Опцбликовано в 
Изо-зa сoкрaщeния свeтoвoгo дня, нexвaтки сoлнцa и тeплa, в кoнцe oсeни нaш oргaнизм пeрexoдит в рeжим «энeргoсбeрeжeния». Тaким oбрaзoм, oн сигнaлизируeт o нeoбxoдимoсти нaйти нoвыe истoчники энeргии.
Oдним изо тaкиx eсть eдa. Это Вотан из самых доступных способов подогреться и обеспечить себя достаточным количеством питательных веществ. Так не все продукты все в одинаковой мере полезны и от некоторых из них как можно лучше отказаться в осенне-зимний период.
Полуфабрикаты и фаст-фуд
Ото каких продуктов следует отказаться в холодная закуска время года / Фото unsplash
Продукты питания с высокой калорийностью и минимальной питательной ценностью не исключено не помогают организму в холодное век года. Эта пища обладает низким коэффициентом полезного поведение: добавляя в рацион фаст-фуд река полуфабрикаты вы получаете «пустые» калории и малое) полезных веществ.
Чтобы не без затей «набить желудок», но и снабдить органон витаминами, минералами и антиоксидантами, подобные блюда необходимо заменить на простые, но побольше ценные с питательной точки зрения комбинации. К примеру, запеченное (филейная) вырезка индейки с гречкой и порцией салата достаточно полезной и питательной альтернативой.
Холодные супы
Холодные супы, такие что гаспачо или окрошка – это продовольствие, подавляющие пищеварение. В добавок они охлаждают галобионт, который и без того страдает с дефицита тепла. В осенне-зимний время года следует сосредоточиться на теплых супах изо сезонных продуктов, таких как бубен, фенхель и морковь.
Несезонные продукты
Предпочитайте сезонные пикули и фрукты. Конечно, вы не найдете в сие время свежесобранную чернику или малину, а их легко заменить свежезамороженными ягодами.
Замороженные овощь и фрукты отлично сохраняют полезные свойства и вас не придется переплачивать за «пластмассовые» несезонные (съестные) припасы в супермаркетах.
Продукты с высоким содержанием сахара
С каких продуктов следует отказаться в холодная закуска время года / Фото unsplash
Коник, страдающий чрезмерным стрессом, более склонен к перееданию продуктов с высоким содержанием сахара. Сие связано с повышенной потребностью в дополнительной энергии. Все важно понимать, что рацион с большим в количестве белого сахара снижает иммунитет.
По осени и зимой лучше сокращать количество сахара, выбирая плоды и ягоды, которые обогатят организм витаминами и антиоксидантами. Сие поможет усилить защитные свойства организма.
(дурманящее
Алкоголь – очень калорийный продукт. К тому а он замедляет метаболизм и усиливает вкус голода, на фоне которого ваш брат рискуете переесть нездоровой пищи.