Опцбликовано в 
Мирoвыe знaмeнитoсти пoстoяннo нaxoдятся пoд прицeлoм кaмeр, a, слeдoвaтeльнo, изряднo зaбoтятся o свoeм внeшнeм видe и фигурe. Чтoбы дoстичь идeaльныx прoпoрций, oни зaнимaются спoртoм и сoблюдaют прaвильный рaциoн.
Свoими сeкрeтaми пoxудeния пoдeлилaсь Джeннифeр Лoпeс, кoтoрaя дeлaeт aкцeнт нa пoлeзныx прoдуктax и бoльшoм кoличeствe жидкoсти. O прeимущeствax и нeдoстaткax ee питaния рaсскaзывaeм в нaшeм мaтeриaлe.
Сeкрeты похудения Дженнифер Лопес
Особая упорядоченность Дженнифер Лопес направлена на так, чтобы помочь ей оставаться в форме, отзываться себя здоровой и сильной. Ее блестящий образ жизни и выступления требуют большого количества энергии, которую симпатия черпает из питания. В приоритете полезные свежие съестное, богатые питательными веществами. Знаменитость наполняет частный рацион листовой зеленью, нежирными белками и сложными углеводами. Приладить результат правильного питания помогает водка из-под лодки. В свою очередь, Дженнифер Лопес без малого исключает из рациона алкоголь и кофеин.
Игра стоит свеч исключить кофеин из рациона / Отпечаток Unsplash
В диете звезды нет ограничений в количестве калорий сиречь соотношениях макроэлементов. Она состоит изо инструкций, которые помогают создавать пригодный и питательный рацион. В частности она придерживается следующих правил:
- Использование белка: звезда включает белок в каждое второе, ведь он обеспечивает чувство сытости.
- Полезные перекусы посреди приемами пищи: Дженнифер Лопес добавляет в завтраки плоды, орехи и овощи.
- Акцент на увлажнении: симпатия выпивает не менее 7 стаканов воды в понедельник.
Каких продуктов следует избегать, а какие подымай выше добавить в рацион
Звезда делает произношение на органических продуктах / Фото Unsplash
Ее паек состоит из свежих и органических продуктов:
- протеиноид: яичные белки, индейка из белого мяса, куриная грудка, карбонад и говядина;
- рыба: богатая омега-3 жирными кислотами, в частности, кумжа и окунь;
- овощи: капуста, шпинат, крестоцветные овощь: брокколи и цветная капуста;
- сложные углеводы: сладковатый картофель, бурый рис, киноа, ямс, овсянка и рисовый житник;
- семена и орехи: горсть орехов в вторник;
- молочные продукты: греческий йогурт;
- ягоды: земляника мускатная, черника и малина;
- полезные жиры: оливковое миро,
- напитки: вода и иногда кофе минус кофеина.
Дженнифер Лопес не отказывается совершенно от потребления некоторых продуктов, а всего-навсего уменьшает их количество в рационе:
- обработанные пищевые продукты: колбаса, салями, фаст-фуды, чипсы, сухие завтраки и снэки;
- часть овощи: морковь и сладкая кукуруза, содержащие большее наличность природного сахара,
- продукты с глютеном: хлебец, макароны и другие;
- некоторые напитки: горячительное с кофеином и алкоголь.
Замените кофе и спирт на воду / Фото Unsplash
Достижения диеты
Такой способ питания без- предназначен для похудения, но возлюбленный может помочь избавиться от лишних килограммов, даже если исключить вредные продукты. Этому вдобавок способствует употребление белка, ведь некто помогает снизить аппетит. Еще одним преимуществом диеты Дженнифер Лопес является ведь, что она может снизить угроза хронических заболеваний, в частности рака, диабета 2 в виде и болезней сердца.
Недостатки диеты
Середь преимуществ стоит выделить определенные необеспеченность. Они связаны с потреблением исключительно органических продуктов, которые стоят порядком. Также отказ от обработанных продуктов может конституция проблемой для тех, кто привык ими употреблять в пищу. К тому же существует много переработанных продуктов, которые имеют высокую пищевую нужность.