Здоровье поджелудочной железы: 5 советов, которые помогут избежать панкреатита

294ba968637cd6aa686e79c5b9de9c00

Кoгдa чeлoвeк, пытaясь избaвиться oт лишнeгo вeсa, рeзкo снижaeт кoличeствo пoтрeбляeмыx бeлкoв река жирoв, этo срaзу скaжeтся нa рaбoтe пoджeлудoчнoй жeлeзы. В лучшeм случae тaкoe пoвeдeниe мoжeт привeсти к пaнкрeaтиту, a в xудшeм — к нaрушeнию рaбoты всex oргaнoв жeлудoчнo-кишeчнoгo трaктa.

В тo жe врeмя, в рeзультaтe лишнeгo вeсa увeличивaeтся жирoвaя прoслoйкa нe тoлькo в проблемных зонах (чресла, руки, живот), но и на самой поджелудочной железе. И сие тоже негативно сказывается на ее функциональности.

Предупреждение панкреатита

Существуют способы защитить поджелудочную железу и сбавить риск панкреатита и других серьезных проблем со здоровьем.

Ограничьте узус алкоголя

Если полностью отказаться через употребления алкоголя или пить его в ограниченных количествах, позволительно эффективно защитить свою поджелудочную железу с токсического воздействия спиртного и тем самым ослабить риск развития панкреатита.

Придерживайтесь диеты с низким содержанием жиров

Желчекаменная эпидемия — основная причина острого панкреатита. Возлюбленная может развиваться, когда в желчи (жидкости, которая помогает колоть жиры) накапливается избыточное количество холестерина.

С целью снизить риск образования камней в желчном пузыре, желательно придерживаться рациона питания с низким содержанием жиров, что включает в себя цельнозерновые продукты и разнообразные свежие плоды и овощи. Дабы предотвратить панкреатит, избегайте жирной неужели жареной пищи и жирных молочных продуктов.

Безлюдный (=малолюдный) забывайте, что высокий уровень триглицеридов — жира, какой содержится в крови – является дополнительным фактором, повышающим небезопасность острого панкреатита. Чтобы снизить данные глюкозы в крови, ограничьте употребление продуктов с высоким содержанием простых сахаров, пример сладостей и высококалорийных напитков.

Регулярно занимайтесь спортом и сбросьте чрезмерный вес

Люди, страдающие от избыточного веса, как никогда склонны к образованию камней в желчном пузыре, ровно повышает риск острого панкреатита. Постепенная, плавная ксеноморфизм лишних килограммов и поддержание здоровой низы тела за счет сбалансированного питания и регулярных физических нагрузок могут помочь отвести развитие желчекаменной болезни.

Откажитесь ото экстремальных диет

Снижать вес неизбежно, но худеть следует постепенно. Как-нибуд вы начинаете придерживаться экстремальных диет, так есть с жесткими ограничениями в рационе, сие приводит к быстрой потере веса. Однако в ответ на такой стресс печенка увеличивает выработку холестерина, что намного повышает риск образования камней в желчном пузыре.

Безвыгодный курите

Обзор проведенных исследований, опубликованных в журнале Pancreatology в 2019 году, показал, подобно как у курящих взрослых в 1,5 раза в большей степени шансов заболеть острым или хроническим панкреатитом, нежели у некурящих.

Как правильно питаться, дай тебе поджелудочная железа оставалась здоровой?

Зарезервировать здоровье поджелудочной железы можно, если нет соблюдать несколько правил:

  • Следите после калорийностью еды. Превышение необходимого количества энергетических единиц приведет к ожирению.
  • Систематически ешьте продукты, богатые клетчаткой — необработанные злаки, овощь и фрукты.
  • Уменьшите потребление продуктов с высоким содержанием углеводов.
  • Беспременно употребляйте нежирную курятину, рыбу и некоторые продукты, содержащие большое количество натурального телеутка.
  • Сократите потребление сахара и соли.

(не то вы не хотите болеть панкреатитом разве страдать от регулярных болей в животе, исключите с своего рациона следующие продукты:

  • Колбасы, салями и некоторые люди продукты, содержащие пищевые красители и ароматизаторы.

  • Жирную и жареную пищу.
  • Сласти.
  • Продукты, содержащие трансжиры и простые углеводы (значительная хлебобулочных изделий и фасованные продукты).

Панкреатит — серьезное нездоровье и, если его не лечить, оно склифосовский прогрессировать, что в итоге может вызвать к весьма серьезным последствиям для организма, вплоть накануне катастрофических.

Если у вас есть факторы черта развития панкреатита или уже наблюдались признаки сего заболевания, внесите соответствующие изменения в внешность жизни, чтобы предотвратить его приход в будущем.

Статья носит исключительно информативный характерец. Если вас интересует проблема профилактики и лечения панкреатита, обращайтесь ради консультацией к гастроэнтерологу.

Возможно, вам закругляйся интересно прочитать о том, что самые частые жалобы, которые слышат люди в белых халатах от своих пациентов — это боли в животе чрез (год) еды. Чтобы решить данную проблему, никуда не денешься понять, какие болезни вызывают дискомфорт.

Комментарии и размещение обратных ссылок в настоящее время закрыты.

Комментирование записей временно отключено.