Какие углеводы провоцируют набор веса: ответ диетолога

fe3b422e4e9dad66b650a5122bbe846c

Мнoгиe людeй, кoгдa нaчинaют xудeть, тo исключaют всe углeвoды с свoeгo рaциoнa. Однако это никак не правильно.

Об этом рассказала диетврач и терапевт Светлана Поворознюк. Она напомнила, а простые углеводы провоцируют набор веса.

Сие сладости, печенья, конфеты, белый пища и сладкие газированные напитки. Врач отметила, ровно последнее – это сахар в чистом виде.

Порой человек пьет сладкую газированную воду, ведь большое количество глюкозы и фруктозы за единый вздох попадают в наш организм, вызывает состязание инсулина, растет вес и уровень уринозный кислоты. Сейчас сладкие газированные сливки (архиерейские и фруктовые соки – это лидер в наборе веса, особенно у мужчин и детей,
– отметила Вета Поворознюк.

Поэтому врач посоветовал врубить в рацион сложные углеводы.

«Это цельнозерновые крупы, пикули различные, ягоды, фрукты. В умеренных количествах не запрещается употреблять сухофрукты. Также 25 граммов черного шоколада с побольше 80% какао в составе», – добавила докторша.

Комментарии и размещение обратных ссылок в настоящее время закрыты.

Комментирование записей временно отключено.