Как похудеть с помощью йогурта: 8 действенных советов

212f04a2ccd87633993fd01ab7060d12

Йoгурт – этo нe тoлькo oдин изо видoв здoрoвoгo пeрeкусa. Eгo мoжнo испoльзoвaть рaзными спoсoбaми. Имeннo тaкaя интeрпрeтaция пoмoжeт вaм пoxудeть.

Питaтeльныe бaктeрии, кoтoрыe мeсятся в йoгуртe, a имeннo прoбиoтики, пoмoгут сoздaть идeaльную срeду чтобы рaзмнoжeния пoлeзныx бaктeрий. Врeднaя eдa и aнтибиoтики пoврeждaют микрoфлoру, чтo привoдит к вoспaлeнию и увeличeнию вeсa. Благодаря тому так важно заботиться о полезных бактериях в кишечнике.

По образу йогурт поможет похудеть

Заправка к салату

Полезная приправа для салата из йогурта / Фотомордочка Unsplash

Вместо вредного майонеза разрешено заправлять салат йогуртом смешанным с кинзой. Такая параграмма уменьшит калорийность блюда, количество жира, придаст превыше белка и питательных веществ.

Блины с йогурта

Вкусные панкейки на еда можно при готовить из йогурта. Исполнение) этого вам понадобится всего 4 ингредиента: смешайте стакашек муки, столовую ложку разрыхлителя, 2 яйца и 2 стакана йогурта, так чтоб получилось густое тесто. Приготовьте получи и распишись сковороде и наслаждайтесь.

Приготовьте здоровую полива

Крем можно приготовить из йогурта / Фотоотпечаток Unsplash

Хотя кремы для тортов безграмотный порадуют количеством калории, их шабаш же можно «спасти». Замените (растительное или сливочный сыр на античный йогурт. Для приготовления крема смешайте в емкости стакашек кисломолочного продукта, столовую ложку экстракта ванили и паркет стакана просеянной сахарной пудры. Взбивайте крем миксером, до этого (времени он не станет густым, а п поместите в холодильник на 30 минут.

Деликатесный маринад к мясу

Йогурт способен ослабить и одновременно усилит аромат белка, вот п он идеально подойдет, как основа ради маринада для курицы, свинины и говядины. Ради этого добавьте в йогурт зубчик чеснока, 1 столовую ложку оливкового масла, 2 чайные ложки любимой пережаренный травы, соль и перец по вкусу.

Добавьте к смузи

Приготовьте полезное смузи / Фотография Unsplash

Смузи – это бесспорно дюжий напиток, который часто можно обнаружить в правильных рационах. Чтобы его приплод была еще большей, добавьте античный йогурт. Смузи на основе йогурта позволят вас дольше чувствовать сытым благодаря белку.

Сливочная вправление для салата

Если вы любите сильнее густые и с выраженным вкусом заправки в целях салатов, можете приготовить их с греческого йогурта. Взбейте его в блендере оптом с авокадо, орехами и другими ингредиентами.

Превратите его кайфовый вкусное блюдо

Добавьте ягоды и наслаждайтесь / Фотокарточка Unsplash

Никогда не пробовали месть йогурт без добавок и смешивать его полезными продуктами? Попробуйте нынешний полезный тандем. Вы можете складывать овощи, фрукты и крупы. Особенно вкусны сезонные ягоды.

Добавьте к овощам

Разве что вам надоели свежие овощи и ваш брат хотите приготовить что-то интереснее, можете на этого использовать йогурт. Запеките овощ или иные продукты в духовке и ешьте в один голос с йогуртом. Это сочетание куда сытнее и полезнее.

Комментарии и размещение обратных ссылок в настоящее время закрыты.

Комментирование записей временно отключено.