Время публикации 3 октября, 2017 автор adminGWP

Девушка перешла с кардио на силовые тренировки, и вот что стало с ее фигурой

Опцбликовано в Занятие спортом

Пoпулярный блoгeр Рeбeккa Кэтрин Смит нeдaвнo oпубликoвaлa в сeти Инстaгрaм свoe фoтo «дo и пoслe». Дeвушкa прoдeмoнстрирoвaлa пoдписчикaм, кaк измeнилoсь ee тело после замены кардиотренировок силовыми упражнениями.

«Меня возмущает мнение большинства о том, что подъем тяжестей или употребление протеиновых коктейлей делает из женщины Халка. Замена кардиотренировок на силовые упражнения полностью изменила меня внешне и внутренне. Я не считаю, что из-за гантелей и штанги я стала похожа на мужчину!»

Боязнь обрести мужеподобную фигуру – главная причина отказа большинства женщин от силовых тренировок. Однако результаты, которых добилась Ребекка, заставили многих по-другому взглянуть на ситуацию.

Фото «до и после»

Публикация девушки получила более четырнадцати тысяч лайков. Некоторые подписчики признались в том, что фотографии служат для них хорошей мотивацией.

«Как здорово! Ведь правда, многие девушки бояться стать мужеподобными, если начнут заниматься силовыми тренировками».

«В спортзал часто приходят женщины, которые просто ненавидят свое тело, и ваш опыт может вдохновить их. Я считаю, что надо пробовать разного рода тренировки, не разделяя их на типично мужские или женские».

Ребекка приводит несколько главных причин, по которым девушкам стоит попробовать силовые тренировки:

  • Улучшение выносливости и образование мышечной ткани. «Подъем тяжестей улучшает естественные линии женского тела. Кубики на животе, сильная сексуальная спина, рельефные руки, соблазнительные изгибы – всем этим мы обязаны силовым упражнениям».
  • Сжигание лишней жировой ткани. «Когда я перешла на силовые тренировки, процент жира в моем организме существенно уменьшился, зато увеличился объем мышечной массы и улучшился обмен веществ. До этого я часами занималась на кардиотренажерах, надеясь сжечь лишний жир, но результатов не было. Из-за таких тренировок я стала ненавидеть спортзал, и, если у вас похожая ситуация, попробуйте также изменить подход!»
  • Построение системы здорового питания и улучшение внешнего вида. «Я поняла, что еда – это мое топливо, и чтобы добиться результатов от моих тренировок, я должна правильно и обильно питаться».

    • «Я хочу видеть больше девушек, занимающихся силовыми тренировками, и не хочу, чтобы этот вид фитнеса ассоциировался исключительно с мужчинами». Источник: thisisinsider.com

    Ксения Ильченко

    «
    »
    Комментарии и размещение обратных ссылок в настоящее время закрыты.

    Комментирование записей временно отключено.