Что такое спирулина: польза для организма и противопоказания

df4be172a8d351f6ee992970ca51f9df

Спирулинa считaeтся супeрпрoдуктoм — унивeрсaльным истoчникoм питaтeльныx вeщeств, включaющим высoкoe сoдeржaниe бeлкa. Oднaкo мирoвую извeстнoсть чудoдeйствeнныe вoдoрoсли пoлучили тoлькo в 1970 гoду, кoгдa иx стaли пeрeрaбaтывaть фрaнцузы. В нaстoящee врeмя ee дoбaвки бeз прoблeм мoжнo сметь с прилавка в любoй aптeкe, инфoрмируeт Joinfo.com.

В чeм зaключaeтся цeннoсть спирулины?

Спирулинa имeeт бoгaтый питaтeльный сoстaв. Oднa стoлoвaя лoжкa пoрoшкa вoдoрoсли сoдeржит:

  • 20 кaлoрий;
  • 1,7 грaммa углeвoдoв;
  • 4 грaммa бeлкa;
  • 1 грaмм жирныx кислoт oмeгa-3 и oмeгa 6;
  • 11% рeкoмeндуeмoй сутoчнoй нормы тимус;
  • 21% суточной нормы меди;
  • 11% дневной нормы витамина B1;
  • 15% денной нормы витамина В2;
  • 4% суточной нормы витамина B3;
  • небольшое объем магния, марганца, калия.

К ним есть добавить значительное количество антиоксидантов и полифенолов. Первые, придающие шерсть водорослям, уникальны по своей природе. Они помогают упасти сердечно-сосудистую систему, снижают небезопасность многих хронических заболеваний (в том числе онкологии), подавляют выработку молекул, вызывающих нагноение в организме.

Польза спирулины для здоровья человека

Спирулина обладает целым подле преимуществ для здоровья:

Выводит соли тяжелых металлов

Пользование спирулины способствует выведению токсинов, накопленных в организме. Подводный огород помогают детоксикации тела, благодаря активизации работы внутренних органов.

Снижает артериальное выкручивание рук

Болезни сердца — основная причина смертей закачаешься всем мире. А высокое артериальное принуждение способствует их развитию. Во перепавшее гипертензии, кровеносные сосуды испытывают чрезмерное иго, из-за чего появляется небезопасность их разрыва, что приведет к кровотечению, образованию сгустков гости или тромбов в артериях. Результат: разрыв сердца или инсульт.

К счастью, чудодейственные подводный огород крайне положительно влияют на самочувствие сердечно-сосудистой системы, благодаря талантливость снижать артериальное давление, расширять кровеносные сосуды и приходить на подмогу здоровье миокарда.

Предотвращает развитие саркофаг

Ряд проведенных исследований показали, по какой причине спирулина снижает риск развития онкологических заболеваний. Содержащиеся в водорослях антиоксиданты уменьшают фурункул в организме и повышают иммунитет, который является сильным барьером вопреки появления и развития раковых клеток.

Тоже было обнаружено, что чудодейственные огород нептуна приходят на помощь людям, страдающим лейкоплакией (предраковое разгром полости рта, вызванные жеванием табака). Пациенты, которые принимали спирулину нет слов время исследования, увеличили свои перевес на выздоровление по сравнению с теми, кто такой не принимал полезный продукт.

Равно как считается, что спирулина замедляет муссирование раковых клеток поджелудочной железы, сколько вселяет большие надежды на вылечивание от болезни.

Уменьшает побочные эффекты антибиотиков

Спирулина обладает способностью оберегать полезный микробиом, который убивают антибиотики. Золото-водоросли являются пробиотиками и способствуют развитию больно важной бактерии в пищеварительном тракте L.acidophilus, в которой очень нуждаются желудочно-кишечный цепь и иммунная система для оптимального функционирования.

Снижает ярус холестерина

Спирулина снижает уровень ЛПНП и триглицеридов и повышает данные хорошего холестерина (ЛПВП), что сбавляет риск образования бляшек на стенках кровеносных сосудов. Вследствие чего, употребление этих водорослей является прекрасным способом устранить сердечный приступ, инсульт, атеросклероз и некоторые сосудистые заболевания.

Поддерживает оптимальный влияние и борется с ожирением

Когда дело доходит поперед потери веса, для большинства людей, сидящих держи диете, подходит рацион питания с низким содержанием углеводов и высоким — телеутка. В состав спирулины входит около 60-70% протеина и трендец незаменимые аминокислоты.

Белки перевариваются длительнее, чем простые углеводы. Следовательно, спирулина может продолжительное исполнившееся сохранять чувство насыщения. Кроме того, белок помогает наращивать безжировую мышечную массу, тем самым приводя трупак в тонус, увеличивая силу и выносливость мышц и предотвращая ущерб мускул после тренировки.

Согласно исследованию, проведенному Среднеамериканским институтом сердца (Канзас), спирулина вот и все подавляет аппетит. Она содержит аминокислоту фенилаланин, которая стимулирует секрецию холецистокинина, способствующего снижению чувства голода.

Улучшает работу пищеварительной системы

Вне того, что они являются отличным пробиотиком, чудодейственные морской огород также содержат клетчатку, которая улучшает работу кишечника. Сие помогает быстрее выводить токсины с организма.

Особые указания к употреблению спирулины

Вопреки на свое благотворное действие, сии водоросли рекомендуются не всем. Во дополнительные рекомендации для употребления спирулины:

  • Безвыгодный превышайте рекомендуемые врачом дозы.
  • Начинайте исподволь, чтобы избежать нежелательных последствий внезапной детоксикации (желудочно-кишечные расстройства, головные боли).
  • Людям, страдающим гипертиреозом (избытком йода в организме), подобает употреблять водоросли в форме таблеток единственно по рекомендации и под строгим контролем врача.
  • Беременным женщинам и дети младше 3 лет спирулина запрещена.
  • Людям, страдающим фенилкетонурией, не рекомендуется употреблять водоросли из-за высокого содержания в них обезьяна северных лесов.

Статья носит исключительно ознакомительный тон. По всем вопросам, касающимся употребления спирулины в оздоровительных целях, обращайтесь после консультацией к лечащему врачу.

А недавно наш брат писали о том, чем полезен на организма человека банан. Считается, что-нибудь лучше всего употреблять сладкий абрикос в первой половине дня, на фриштых или в качестве перекуса, потому что такое? этот питательный продукт насыщает цилиндр большим количеством углеводов и энергии.

Комментарии и размещение обратных ссылок в настоящее время закрыты.

Комментирование записей временно отключено.